行われた練習についてご報告です。参加者は15人程度。少人数だったこともあって、けっこう濃い内容でした。練習メニューは以下の通り。
１．アップを兼ねたゲーム
２．グリッドでのパス＆フォロー
３．３対３のアタック＆ディフェンス
４．ボール無しで３対３のアタック＆ディフェンス
５．国女対その他？チームによるゲーム
Ｆ先生がゲーム性のあるメニューを出してくれて、楽しみながらできたと思います。でも体力的にはキツイものがあったかもしれません…
忘れないためにもうちょっと詳しく書いておきます。
２は、対角線上を走る間にパスの受け渡しが２回あるものでした。対角の人が来るときにパスをもらい、右の角から走る人にパス。自分も走って、左の角で待つ人からパスをもらい、対角の人にパスしてそのまま走り抜ける。書いててもよくわからないですが、やってる方もけっこう大変です。ボールが３つになるともうテンヤワンヤでした
３は、普通の３対３（タッチは１回まで）なのですが、アタック＆ディフェンスの前にちょっとしたゲームがありました。先生の合図で自陣のラインまで走り、腕立てor腹筋orスタージャンプを５回早くできたチームがボールをもらえるというものです。そこからアタックが始まるので、攻守ともにラインが揃っておらず、けっこう実践的だったと思いました。
４は、同じく15ｍ×30ｍくらいのスペースで行いました。アタック側は３人のうち誰でも、ディフェンスにタッチされないで相手のゴールラインを超えたら１点。得点するかタッチされたら、自陣のラインまで戻ってから再度アタックに参加します。１分半の間に何点取れるかを競いました。ボールはないけど、クロスやループみたいな動きをしないとディフェンスをかわせません。
だいたいこんな感じだったと思います。
違っていたらフォローしてくださいね。＞参加された方々
初心者の人も２名参加してくれました。
１人は僕の知り合いだったのですが、見事に？翌日筋肉痛となったそうです。二日後じゃなくてよかったよかった。
これで年内の練習は終了です。
次回は１月７日（土）、菅野こども広場です。来年もがんばりましょう！
